반응형 계란샐러드1 계란의 효능과 계란 활용 요리 계란의 효능 7가지 고단백질 식품: 계란은 고단백질 식품으로서 우수한 영양소 공급원입니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장하는 데 필요하며, 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 및 미네랄 공급: 계란은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 특히 비타민 A, D, E, B 그리고 인, 철, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 뇌 발달에 도움: 계란은 뇌 발달에 필요한 영양소인 콜린의 좋은 원천입니다. 콜린은 기억력을 향상시키고 학습능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 개선: 계란에는 눈 건강에 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 이들은 황반변성을 예방하고 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강: 계란은 심혈관 건강을 지원하는데 도움을 주는 영양소.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
