반응형 양배추샐러드1 양배추를 활용한 다이어트 양배추는 다양한 좋은 점을 갖고 있습니다. 그래서 다이어트할 때 많이 활용하는데요 오늘은 양배추의 효능과 양배추를 활용한 음식에 대해 알아보겠습니다. 우선 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.영양분이 풍부함: 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 엽산, 망간, 칼륨과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이런 영양소는 면역 지원, 혈액 응고 및 뼈 건강을 포함한 여러가지 신체 기능에 중요한 역할을 합니다. 2. 섬유질 함량이 높음: 양배추는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그로인해 변비 예방에 도움을 주고, 섬유질은 또한 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 3. 항산화제 특성: 양배추에는 플라보노이드, 폴리페놀, 글루코.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
