반응형 오트밀효능1 오트밀을 활용한 다이어트 다이어트 하는 사람들이 많이 찾는 것 중에 하나가 오트밀입니다. 오늘은 오트밀의 효능과 오트밀을 활용한 음식에 대해 알아보겠습니다. 우선 오트밀의 효능입니다. 풍부한 영양분: 귀리는 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 갖고 있는 음식입니다. 망간, 인, 마그네슘, 구리, 철, 아연, 비타민 B가 함유되어 있습니다. 또한 수용성 섬유와 불용성 섬유가 모두 포함되어 있습니다. 높은 섬유질 함량: 오트밀에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 수용성 섬유질의 일종인 베타글루칸이 특히 많이 함유되어 있습니다. 귀리의 섬유질은 소화기 건강을 촉진하고 포만감을 주어 체중 관리에 도움이 됩니다. 심장 건강: 귀리에는 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는 데.. 2024. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
