반응형 케일래시피1 케일을 활용한 다이어트 케일은 영양가가 높은 잎이 많은 녹색 채소로, 풍부한 영양분으로 인해 건강에 이롭습니다. 케일의 좋은점은 다음과 같습니다. 1. 영양이 풍부한 슈퍼푸드: 케일은 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 영양소 덩어리입니다. 특히 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 망간, 구리 함량이 높습니다. 2. 섬유질 함량이 높음: 케일은 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 증진시키고 변비를 예방하며 포만감을 주어 체중관리에 도움을 줍니다. 3. 항산화 특성: 케일에는 플라보노이드, 폴리페놀, 카로티노이드 등 다양한 항산화제가 함유되어 있습니다. 이는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 항염증 효과: 케일의 항산화제와 식물 영양소는 항염증 특성에 기여하여 잠재적으로 염증과 관련된 만성 질환의 위험.. 2024. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
