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사과를 활용한 다이어트 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유 함량이 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한 개씩 먹으면 낮은 칼로리로 포만감을 유지할 수 있습니다. 또한 사과의 식이섬유는 소화를 돕고 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사과의 좋은점을 살펴보겠습니다. 1. 영양분이 풍부함: 사과는 식이섬유, 비타민C, 칼륨, 각종 항산화제 등 필수 영양소가 포함되어 있습니다. 2. 식이섬유: 사과에는 수용성과 불용성 식이섬유가 풍부합니다. 섬유질은 소화 건강을 촉진하고, 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주며, 포만감을 제공하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 3. 심장 건강: 사과에 들어 있는 수용성 섬유질, 특히 펙틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰주어 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니.. 2024. 1. 24.
바나나를 활용한 다이어트 바나나는 건강에 도움이 되는 음식으로 인기 있고 영양가가 있는 과일입니다. 바나나 섭취의 주요 이점은 다음과 같습니다. 1. 영양분이 풍부함: 바나나는 칼륨, 비타민C, 비타민B6, 식이섬유 등 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 칼륨 함량이 높음: 바나나는 특히 칼륨 함량이 높은 것으로 유명합니다. 칼륨은 적절한 심장과 근육 기능을 유지하고 혈압을 조절하며 전해질 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 3. 소화 건강: 바나나에 함유된 식이섬유, 특히 수용성 섬유질은 배변을 조절하고 소화기 건강을 돕습니다. 바나나는 변비를 겪는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 4. 빠른 에너지 공급: 바나나는 천연 당분(과당, 포도당, 자당)과 탄.. 2024. 1. 23.
무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 13 자격증 공부 쉽게하는 방법(반복해서 하는 이야기) 무인동력비행장치 4종 자격증 "무인헬리콥터", "무인멀티콥터", "무인비행선" 3가지 과목을 한번에 공부하시면 편합니다. 앞선 포스팅에서도 말했듯이 1개 과목을 제외한 6개 과목이 동일하기 때문입니다. 6시간 영상 듣는건 직접 클릭을 해야 영상을 들을 수 있기 때문에 틀어놓고 자야지 하는생각 하시면 안됩니다. 기출문제를 몇번 보다보면 중복되는 문제도 있고 해서 공부가 어렵지 않다는걸 알 수 있습니다. 이해가 안되고 봐도 봐도 모르는 경우에는 기출문제를 모아서 CTRL+F 를 이용할 수 있습니다. 제가 시험볼 때 기준으로는 되었는데 이게 언제 막힐지는 모르겠습니다. 무인동력비행장치 자격증 취득을 위해 함께해요 무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 13 1... 2024. 1. 22.
무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 12 자격증 공부 쉽게하는 방법(반복해서 하는 이야기) 무인동력비행장치 4종 자격증 "무인헬리콥터", "무인멀티콥터", "무인비행선" 3가지 과목을 한번에 공부하시면 편합니다. 앞선 포스팅에서도 말했듯이 1개 과목을 제외한 6개 과목이 동일하기 때문입니다. 6시간 영상 듣는건 직접 클릭을 해야 영상을 들을 수 있기 때문에 틀어놓고 자야지 하는생각 하시면 안됩니다. 기출문제를 몇번 보다보면 중복되는 문제도 있고 해서 공부가 어렵지 않다는걸 알 수 있습니다. 이해가 안되고 봐도 봐도 모르는 경우에는 기출문제를 모아서 CTRL+F 를 이용할 수 있습니다. 제가 시험볼 때 기준으로는 되었는데 이게 언제 막힐지는 모르겠습니다. 무인동력비행장치 자격증 취득을 위해 함께해요 무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 12 1... 2024. 1. 21.
2024년도 초경량비행장치(무인멀티콥터) 실기평가과정 교육 일정 2024년도 초경량비행장치(무인멀티콥터) 실기평가과정 교육 일정 안내입니다. 드론자격센터에서 공지한 사항입니다. 2024년도 초경량비행장치(무인멀티콥터) 실기평가과정(정규, 재입과) 연간 교육 일정을 붙임과 같이 공지합니다. ㅇ 입과대상 : 공단에 등록된 지도조종자로 1종 무인멀티콥터 비행경력 150시간 이상인 사람 ㅇ 교육운영 : (정규과정) 1일 8시간 학과 및 실습교육 + 조종평가 (재입과과정) 조종평가 만 시행 ㅇ 수료기준: 출석률 90% 이상, 조종평가 전체 기동 “만족(S)” 등급 취득 ※ 재입과 대상: 무인멀티콥터 실기평가과정 정규과정 출석률90% 이상, 조종평가 미수료한 교육생 ㅇ 교육장소 : 드론자격센터 1층 강의실(경기도 화성시 송산면 삼존로 200, 드론자격시험센터) 또는 김천 드론자.. 2024. 1. 20.
무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 11 자격증 공부 쉽게하는 방법(반복해서 하는 이야기) 무인동력비행장치 4종 자격증 "무인헬리콥터", "무인멀티콥터", "무인비행선" 3가지 과목을 한번에 공부하시면 편합니다. 앞선 포스팅에서도 말했듯이 1개 과목을 제외한 6개 과목이 동일하기 때문입니다. 6시간 영상 듣는건 직접 클릭을 해야 영상을 들을 수 있기 때문에 틀어놓고 자야지 하는생각 하시면 안됩니다. 기출문제를 몇번 보다보면 중복되는 문제도 있고 해서 공부가 어렵지 않다는걸 알 수 있습니다. 이해가 안되고 봐도 봐도 모르는 경우에는 기출문제를 모아서 CTRL+F 를 이용할 수 있습니다. 제가 시험볼 때 기준으로는 되었는데 이게 언제 막힐지는 모르겠습니다. 무인동력비행장치 자격증 취득을 위해 함께해요 무인동력비행장치 4종 자격증 기출문제 11 1... 2024. 1. 20.
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